Важность минералов и витаминов для подростков!
📱В новом выпуске Даша Толкачёва, ученица 10В класса центра образования «Интеллект», поделилась информацией о двух ключевых группах веществ, необходимых каждому из нас – минералах и витаминах. Особенно это актуально для подростков, поскольку в этот период происходит активный рост и развитие организма.
❔В чем же разница между минералами и витаминами?
⚫️Минералы – это неорганические вещества, которые наш организм не может производить самостоятельно. Они поступают к нам с пищей и играют важную роль в поддержании различных функций организма. К примеру, кальций, железо и магний.
⚫️Витамины – это органические соединения, необходимые организму в меньших количествах. Они помогают регулировать множество процессов, таких как обмен веществ и иммунный ответ. Например, витамин C, который мы можем получить из цитрусовых.
❔Зачем подросткам нужны минералы и витамины?
⚫️Рост и развитие: помогают формированию крепких костей и тканей.⚫️Энергия и выносливость: способствуют повышению физической активности.⚫️Иммунитет: укрепляют защитные функции организма.⚫️Настроение и концентрация: способствуют улучшению когнитивных функций и психоэмоционального состояния.
📹
Более подробно смотрите в видео! Не забывайте о разнообразии в питании и старайтесь получать все необходимые вещества из продуктов!